Thấu hiểu bản thân: Lợi ích và cách để hiểu rõ bản thân

Với tác động liên tục của các con số, phải làm gì mỗi ngày và những rắc rối khác trong thế giới hiện đại này, có vẻ như chúng ta không thực sự hiểu bản thân mình, aren chắc chắn những gì chúng ta muốn, tại sao chọn điều này, thậm chí tự hỏi mình: chúng ta là ai?

Hiểu chính mình là gì?

Hiểu bản thân là khả năng hiểu rõ những suy nghĩ, cảm xúc, thái độ và hành động của một người tại một thời điểm nhất định. Điều này đòi hỏi quan sát, phân tích và tự đánh giá khách quan để hướng dẫn, thay đổi hành vi và hành động tích cực.

Hiểu bản thân cũng là bước đầu tiên để có thể hiểu, chấp nhận người khác và xây dựng các mối quan hệ tốt hơn trong cuộc sống.

Hiểu lợi ích của riêng bạn

Khi bạn biết chính mình, mọi người đều có thể:

• Học cách yêu bản thân và chấp nhận sai sót của bạn
• Cải thiện điểm yếu và trở thành mô hình bạn muốn
• Có nhiều trí tuệ cảm xúc hơn cũng là chìa khóa để hiểu người khác, hiểu rõ cảm xúc của bạn và chuẩn bị để có được những quan điểm mới từ người khác.
• Tự tin hơn rằng khi chúng ta hiểu chính mình, những nghi ngờ sẽ biến mất và chúng ta sẽ học cách chấp nhận bản thân và sẽ không dễ bị tổn thương với người khác.
• Biết cách xây dựng và thúc đẩy các mối quan hệ tốt hơn, khi chúng ta hiểu bản thân, chúng ta có thể chuẩn bị chia sẻ với người khác và biết cách phù hợp với những người chúng ta tìm thấy và hòa nhập.
• Hiểu bản thân có thể giúp chúng ta nhanh chóng đưa ra quyết định tốt nhất cho bản thân, do đó làm giảm căng thẳng của việc lựa chọn và do đó giảm căng thẳng.
• Khi chúng ta hiểu bản thân, cảm giác như một cuộc sống trọn vẹn hơn sẽ mang lại năng lượng phong phú cho cuộc sống, giúp chúng ta sống hào hứng và làm cho mọi trải nghiệm trở nên phong phú hơn.
• Hiểu mục đích của cuộc sống cho chúng ta một sự hiểu biết rõ ràng hơn về điểm đến, lộ trình và hướng đi.

Hiểu bản thân là một thời gian khó khăn và mất rất nhiều thời gian, trung thực, trung thực và đối mặt với ai đó mọi người có thể sợ.

Làm thế nào để biết chính mình

1. Xác định đạo đức, giá trị
2. Tìm hiểu những gì tôi có (không tốt)
3. Đánh giá các mối quan hệ xung quanh bạn
4. Tiếp tục học hỏi và rèn luyện bản thân
5. Chấp nhận chính mình

Xác định đạo đức, giá trị

Xác định đạo đức và giá trị bản thân là một phần quan trọng trong việc hiểu bản thân. Khi chúng ta có một sự hiểu biết rõ ràng về các giá trị và đạo đức của niềm tin, chúng ta thường dễ dàng đưa ra quyết định và hành động phù hợp hơn với chúng ta. Xác định đạo đức và giá trị cũng có thể giúp mọi người hướng dẫn hành động của họ, đảm bảo họ phù hợp với những điều họ tin tưởng và giúp đạt được mục tiêu của họ một cách chính xác.

Tìm hiểu những gì tôi có (không tốt)

Đây có thể là bước khó hiểu nhất để hiểu bản thân, nhưng đó là một bước cần thiết. Tất nhiên, chúng tôi phải cố gắng và nhầm lẫn việc tìm kiếm lợi ích của mình, và đừng bỏ cuộc cho đến khi chúng tôi cố gắng nhiều hơn. Nhưng đây không chỉ là danh sách lòng tốt và sự xấu của bạn, mà là cần phải tiến hành phân tích và đánh giá đầy đủ.

Sự hiểu biết của bạn đòi hỏi sự trung thực và tôn trọng. Chúng ta cần biết bản thân một cách khách quan, thay vì cố gắng hết sức để trở thành chính mình, và chúng ta sẽ không đặt những điểm yếu của mình vào trạng thái thấp kém và tiêu cực.

Đánh giá các mối quan hệ xung quanh bạn

Một khía cạnh chính của sự hiểu biết có thể được tìm thấy trong các mối quan hệ xung quanh nó. Xin lưu ý cách chúng tôi tương tác với người khác, cách chúng tôi giải quyết xung đột, đàm phán, đưa ra quyết định và chọn cách chúng tôi đối xử với mọi người như thế này.

Bằng cách này, mọi người đều có thể dễ dàng nhìn thấy cách và thói quen của riêng mình khi tương tác với người khác, và hiểu rõ hơn về giá trị và khát vọng của họ. Đồng thời, hãy xem xét mối quan hệ nào có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và đáp ứng nhu cầu của bạn, tạo ra một mối quan hệ căng thẳng và căng thẳng, từ đó điều chỉnh sự tương tác và chọn đúng mối quan hệ.

Tiếp tục học hỏi và rèn luyện bản thân

Để hiểu bản thân, học tập và đào tạo liên tục có thể chủ động khám phá bản thân và nhận thức được những điều xung quanh bạn. Bằng cách đọc sách, thiền định, tập yoga, … điều hòa sở thích và thu thập những thứ tôi không quan tâm trước đây để mở ra cánh cửa cho đam mê. Đừng chỉ dừng lại ở khu vực bạn nghĩ rằng bạn tốt.

Chấp nhận chính mình

Chấp nhận bản thân có nghĩa là sự cảm thông, hiểu biết, khoan dung cho những sai lầm trong quá khứ, vết thương trong quá khứ. Hiểu bản thân là một bước đệm cho con đường dẫn đến thành công, và nó sẽ còn tuyệt vời hơn nữa nếu chúng ta yêu thương và chấp nhận chính mình. Điều này không có nghĩa là nhắm mắt lại và bỏ qua các lỗi, và sau đó viết chúng nhiều lần khác, nhưng từ chối sửa đổi chúng.

Cố gắng thu thập tất cả những khuôn mặt xấu xí mà bạn đã bị tra tấn vào nỗi đau của nơi trong tâm hồn bạn. Học cách thiền, tập trung vào hiện tại và nhẹ nhàng làm dịu mọi thứ.

Một số cách và công cụ để hiểu bản thân

Thử nghiệm MBTI

Phương pháp kiểm tra MBTI (Chỉ báo loại Myers-Briggs) là một công cụ đánh giá tính cách bao gồm nhiều câu hỏi nhiều lựa chọn liên quan đến các tình huống, vấn đề, hành vi cơ bản trong cuộc sống và được sử dụng rộng rãi trong các lĩnh vực như tuyển dụng, phát triển nguồn nhân lực và tư vấn. Bài kiểm tra MBTI sẽ dựa vào câu trả lời của người tham gia để phân loại nó thành một trong 16 nhóm tính cách.

Đó là một cách để hiểu rằng nhiều người đang được nhiều người áp dụng và công ty xuất bản độc quyền Myers-Briggs đã thông báo rằng các bài kiểm tra MBTI chính xác như 90%. Tuy nhiên, trong thực tế, MBTI chỉ cung cấp thông tin về các đặc điểm tính cách, nhưng không tiến hành bất kỳ đánh giá chính xác nào về khả năng, khả năng hoặc mức độ thành công trong tương lai.

Ngoài các phép đo, MBTI có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố, bao gồm tâm trạng được đánh giá, điều kiện xung quanh và tuổi. Do đó, hiểu bản thân là một quá trình liên tục và đa dạng và không nên dựa vào một công cụ.

Công nghệ sinh trắc học vân tay

Bằng cách quét và phân tích dấu vân tay, các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu dựa trên các yếu tố khoa học trong gen người, khoa học thần kinh và tâm lý học trẻ em. Thông qua sinh trắc học vân tay, người dùng có thể tự hiểu thông qua các đặc điểm cơ bản như trí thông minh, tiềm năng, tính cách, cảm xúc, sức khỏe, v.v.

Ngoài ra, các phương pháp sinh trắc học dấu vân tay có thể được sử dụng để hỗ trợ các quá trình tâm lý như xác định các điều kiện cảm xúc hoặc hiểu các đặc điểm nhận thức của bạn. Việc sử dụng phương pháp này có thể giúp người dùng hiểu bản thân, do đó làm cho quản lý và phát triển hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, người dùng không nên chỉ dựa vào thông tin có trong phân tích sinh trắc học dấu vân tay. Hiểu bản thân cũng đòi hỏi sự tự quan, phân tích và đánh giá hành vi, suy nghĩ và cảm xúc của chính mình.

đĩa CD

Phương pháp CD là một trong những công cụ được sử dụng để đánh giá tính cách và hành vi. Cách tiếp cận này có thể giúp bạn có được cái nhìn sâu sắc về tuyển dụng.

CD chia tính cách và hành vi của một người thành bốn nhóm chính: lợi thế (lợi thế), ảnh hưởng (tác động), ổn định (ổn định) và tuân thủ (tuân thủ). Mỗi nhóm này có các đặc điểm và xu hướng khác nhau giúp người tham gia hiểu bản thân và cách họ tương tác với những người khác.

Phương pháp CD giúp hiểu rõ ràng bản thân, đặc biệt là khi bạn hiểu cách bạn tương tác với người khác, quản lý cảm xúc, giải quyết xung đột, hiểu những thách thức mà họ gặp phải và phát triển các kỹ năng để vượt qua chúng.

Tuy nhiên, người dùng cũng chỉ ra rằng phương pháp đĩa chỉ là một trong những công cụ hỗ trợ chính nó và không thể thay thế các quan sát, phân tích và đánh giá của chính nó.

Hiểu những trở ngại của riêng bạn

Kiên trì

Sự bướng bỉnh sai lầm ngăn cản một người nhận ra những điểm yếu của mình. Vì cái tôi, người đó cần phải cởi mở và học cách xác định sai lầm và chấp nhận điểm yếu để hiểu thái độ của mình.

Sợ hãi, không an toàn

Hiểu quá trình của chúng ta có thể giúp chúng ta nhận ra các quá trình chưa được phát hiện cho đến nay, nhưng cũng sẽ có nhiều sự thất vọng và thách thức. Do đó, cần phải tập trung, xây dựng sự tự tin, tận dụng sức mạnh của bạn và học hỏi từ những sai lầm trước đó.

thiên vị

Định kiến ​​có thể dẫn đến những hạn chế của chúng ta trong suy nghĩ và hành động của chúng ta, và không có khả năng nhận ra và chấp nhận các khía cạnh của chính chúng ta. Để vượt qua định kiến, cần phải có một tinh thần cởi mở và hấp thụ có chọn lọc những ý kiến ​​khác nhau từ bản thân để hiểu chính mình.

Chưa có kết luận nào

Quá trình hiểu bản thân là một quá trình lâu dài và liên tục cần có thời gian để đầu tư thời gian và một sự tập trung nhất định, để xem tôi là ai, tôi là ai, tôi muốn gì, … nhưng với tốc độ của cuộc sống quá nhanh, mọi người luôn cảm thấy rằng một ngày 24 giờ là không đủ và không thể tập trung vào việc thực hiện quá trình. Vì vậy, có một kế hoạch cụ thể cho thời gian và phải làm gì.

Hiểu bản thân là một quá trình. Chúng ta không cần phải lo lắng, không thể làm điều này trong vòng 1-2 ngày. Sử dụng những suy nghĩ mạnh mẽ để đối phó với mọi người sợ hãi lớn nhất. Khi chúng ta nhận ra mình là ai, chúng ta sẽ dành ít thời gian hơn để làm cho mình hạnh phúc. Tập trung vào việc nhấn mạnh sẽ mang lại những động lực cần thiết để tạo ra sự khác biệt lớn hơn và tốt hơn.

>> Tài liệu tham khảo Sách của riêng tôi: https://bit.ly/sach-dot-pha-ban-s

Nguồn: https://www.ckconitsha.com/vn/ Tác giả: Nguyễn Lân dũng